Kā iegūt ādu, kuru mīl sievietes

Kā aizsargāt ādu - publicējiet

caur: Depositphotos / Goodluz



Puišiem kļūstot vecākiem & hellip; viens no mūsu biežākajiem nožēliem:

Nerūpējoties par mūsu ķermeņa galīgo aizsardzību & hellip; mūsu āda (tas bija # 1 lielākais nožēlu par šo ziņu).



& hellip; Bet kāpēc nākotnē tu būsi tik dusmīgs, ja nerūpēsies par savu ādu?

Tas nav tikai tāpēc, ka veselīga āda ļaus jums izskatīties lieliski (padomājiet par grumbainu, ādainu, nolietotu ādu)& hellip; bet tas ir arī tāpēc, ka jūsu āda pilda trīs patiešām svarīgas veselības funkcijas: viens, divi, 3

  • Tā ir jūsu pirmā aizsardzības līnija (pret kaitīgajiem elementiem (piemēram, baktērijām, triecieniem, ķīmiskām vielām un laika apstākļiem)).
  • Tas regulē temperatūru (tas uztur siltumu (darbojas kā izolācija, lai novērstu siltuma zudumus) un / vai samazina siltumu (sviedri palīdz samazināt ķermeņa temperatūru)).
  • Tas nosaka sajūtu / sajūtu (lai palīdzētu ķermenim reaģēt uz dažādām situācijām (piemēram, kad rodas sāpes vai mainās temperatūra)).

Un diemžēl:

Jūsu ādu ir daudz vieglāk aizsargāt un uzturēt, nekā to salabot un atjaunot. Vienkārši sakot: ja vēlaties, lai jūsu āda izskatās labi, jums par to jārūpējas tagad.

Tātad & hellip; lai palīdzētu jūsu ādai izskatīties jaunai, es apkopoju 10 vienkāršus, viegli sekojamus padomus. Ja jūs tos darīsit konsekventi, jūs būsiet ceļā uz veselīgāku, dinamiskāku un jaunāku ādu.

10 fundamentāli soļi, lai jūsu āda izskatās jauna

Pirms mēs ienirt 10 posmos, ir svarīgi atzīmēt, ka ir divi pamatkomponenti, lai jūsu āda izskatās jauna:

    1. Aizsardzība. Ir daudz dažādu lietu, kas var sabojāt jūsu ādu & hellip; un pēc tam, kad āda ir sabojāta, ir grūti to atjaunot optimālajā stāvoklī. Citiem vārdiem sakot: ir daudz vieglāk aizsargāt ādu nekā to labot.
    2. Apkope. Neizbēgami, kļūstot vecākai, jūsu āda sāks novecot & hellip; bet veicot noteiktus soļus (piemēram: # divi + # 4), jūs varat uzturēt ādu un palēnināt novecošanās procesu.

& hellip; Un, kā jūs redzēsiet tālāk, katrs solis ir vērsts uz vienu no šiem diviem pamatkomponentiem:

1. Ziniet un atlasiet sava ķermeņa unikālo ādas tipu

Kā aizsargāt ādu - zini un mērķē uz savu ķermeni

caur: Depositphotos / Wavebreakmedia



Pirmais un vissvarīgākais solis, lai jūsu āda izskatās jauna, ir noteikt, kāda veida āda jums ir.

Zinot to, jūs zināt kā jūsu āda reaģēs (tādām lietām kā ķīmiskas vielas, alergēni, saule) un zinās, ka izvēlaties labākie ādas kopšanas līdzekļi tieši jūsu ādas tipam (daži produkti ir efektīvāki (un nepieciešami) noteiktiem ādas tipiem). viens

Šeit ir 4 visbiežāk sastopamie ādas tipi:

# 1: Normāla āda

Tam ir vienmērīgs tonis, tas jūtas gluds un mīksts, nav pārāk sauss un tam nav redzamu eļļas atlikumu. Lai rūpētos par normālu ādu, standarta ādas kopšanas režīms ir ideāls.

# 2: Sausa āda

Jūtas pārslains, raupjš un bieži ir niezošs. Lai rūpētos par sausu ādu, izmantojiet parasto ādas kopšanas pulku + sausas ādas mitrinātāju.

# 3: Taukaina āda

Ražo lieko eļļu, kuras rezultātā bieži rodas pūtītes, atvērtas poras un melni punkti. Lai rūpētos par taukainu ādu, izmantojiet parasto ādas kopšanas režīmu + regulāri nomazgājiet lieko eļļu ar maigu tīrīšanas līdzekli (neuzmanīgi tīrīšanas līdzekļi neitralizēs taukainas ādas priekšrocības (piemēram, mazāk grumbu un lēnāk noveco). viens

# 4: jutīga āda

Produkti un laika apstākļi ir viegli iekaisuši un iekaisuši (tas kļūst plankumains, niezošs vai dzēlīgs). Lai rūpētos par jutīgu ādu, izmantojiet parasto ādas kopšanas režīmu, kas izgatavots no maigiem ādas izstrādājumiem.

Lielākajai daļai puišu ir diezgan acīmredzams, kura veida viņi ir & hellip; bet, ja neesat pārliecināts, varat konsultēties ar savu dermatologu.

2. Izvēlieties nekomplicētu, tomēr pilnīgu ādas kopšanas sistēmu

Kā aizsargāt ādu - izvēlieties pareizos ādas kopšanas līdzekļus

caur: Depositphotos / pērtiķu bizness



Jūs redzēsiet, ka daudzas šī raksta darbības attiecas uz jūsu ādas kopšanas sistēmu & hellip;

& hellip; un tas ir tāpēc, ka tas ir viens no svarīgākajiem soļiem šajā sarakstā. Tas dara visu, sākot no jūsu ādas mitrināšanas, līdz tās tīrībai un palīdzot jums cīnīties pret piesārņojumu (# 9 zemāk) & hellip; (un tonnu mantu starp tām).

Lūk, ko vēlaties meklēt:

  • Sejas mazgāšana (lūk, to es izmantoju). Tāpat kā ziepes attīra jūsu ķermeni, laba sejas mazgāšana attīra seju no netīrumiem, netīrumiem un eļļas pārpalikuma. Sāciet un beidziet savu dienu ar šo.
  • Mitrinātājs (lūk, to es izmantoju). Uztur jūsu seju mitrinātu (un nav sauss). Ideālā gadījumā jums ir rīta mitrinātājs ar pievienotu sauļošanās līdzekli (skat. tā nozīmi 6. solis) & hellip; un mitrinātājs pirms gulētiešanas, lai palīdzētu jūsu ādai atjaunoties, kamēr jūs gulējat.
  • Pīlinga skrubis (lūk, to es izmantoju). Noņem atmirušās ādas šūnas (jaunas ādas augšanas veicināšana) un piešķir sejai dziļāku tīrību. Izmantojiet šo maks 2x nedēļā (skat # 4 lai iegūtu vairāk informācijas par pīlinga nozīme).

Tagad:

Nevis nopirkt nedaudz dažādu produktu (un mēģiniet apvienot ādas kopšanas sistēmu)& hellip; Es ļoti iesaku jums iegādāties vienu ādas kopšanas sistēmu, kurā ir viss nepieciešamais. Izmantojot pilnīgu, viss vienā sistēmu, jūs izmantojat produktus, kas paredzēti labi sadarboties un papildina viens otru.

Un ps: iepriekš minētie trīs ir nepieciešamā pamats. Daudziem puišiem patīk kaut ko izmantot savām acīm & hellip; un citiem patīk pievienot krēmu pret novecošanos.

Redaktora Kaila piezīme:

kyle-use-noapaļots

Puiši, es darīšu to vienkārši: ja vēlaties, lai jūsu āda izskatās labi, jums ir jāizmēģina Tiege Hanley. Tiege ne tikai padara vienu no visefektīvākajām ādas kopšanas sistēmām tirgū & hellip; bet tā arī bija uzsāka trīs mani labi draugi: Ārons Marino (no Es esmu Alfa M), Robs Hoksijs un Kellija Torntona.



Puiši man atsūtīja savu jauno ādas kopšanas sistēma 'viss vienā' dažus mēnešus atpakaļ & hellip; un zēns bija pārsteigts. Visvairāk man patika tas, cik ātri / vienkārši tas bija lietojams. Man nevajadzēja pavadīt papildu 20 minūtes vannas istabā & hellip; Es pavadīju zem 2 minūtēm (un tā kā tā ir pilnīga ādas kopšanas sistēma, es zināju, ka izmantoju visu nepieciešamo (nebija minējumu darba)).

Un šeit ir labākā daļa: viņu produkti ir smieklīgi pieejamu. Izmantojot Tiege, jūs saņemat visu ādas kopšanas sistēmu par tādu pašu cenu, kādu jūs saņemtu viens liela nosaukuma produkts. Ārons pat dod jums puišiem lielisku darījumu, lai izmēģinātu savu jauno sistēmu (ierobežotu laiku & hellip; vienkārši izmantojiet atlaižu kodu mantelligence20):

Noklikšķiniet šeit, lai apskatītu Tiege Hanley

Kas tas ir?

3. Neiznīciniet ādu, lietojot produktus ar kaitīgām ķīmiskām vielām

Kā aizsargāt ādu - sekojiet līdzi ādas stāvokļa izmaiņām

caur: Depositphotos / Goodluz



Kamēr es esmu liels ventilators Tiege Hanley, jūs varat izmantot jebkuru vēlamo ādas kopšanas sistēmu & hellip; bet tas ir saugšējā daļa svarīgs:

Jūs vajadzība lai pārliecinātos, ka neizmantojat produktus, kas satur kaitīgas ķīmiskas vielas. Šeit ir dažas ķīmiskās vielas, no kurām jāuzmanās (no kuriem daudzi jau ir aizliegti Eiropā):

    1. BHA / BHT. Nacionālā toksikoloģijas programma, ko galvenokārt lieto ādas balināšanas līdzekļos, ir noteikusi, ka abi ir kancerogēni (tas parasti izraisa kuņģa un aknu vēzi). viens
    2. Nātrija borāts / borskābe. Parasti sastopams krēmos pret izsitumiem. Ir zināms, ka regulāra iedarbība samazina spermatozoīdu skaitu un galu galā pastāvīgu neauglību. viens
      1. Akmeņogļu darva. Pārsteidzoši atrodams dažās matu krāsās un šampūnos pret blaugznām. Vairāki pētījumi ir noteikuši, ka pēc ilgstošas ​​iedarbības tas var izraisīt vēzi. viens, divi

Tagad:

Jebkurš cienījams ādas kopšanas uzņēmums (piemēram, Tiege) produktos nebūs šo kaitīgo ķīmisko vielu & hellip; bet tā kā jūs lietojat ādas kopšanas līdzekļus tieši ādai, es ļoti iesaku jums rūpīgi izlasīt sadaļu “sastāvdaļas”.

Un ps: piesargāties no produktiem, kas sola “Tūlītējs” vai ārkārtīgi ātri rezultāti & hellip; daudzi no šiem produktiem satur kaitīgas ķīmiskas vielas, no kurām vēlaties izvairīties.

4. Atbrīvojiet savu labāko ādu ar mikrodermabrāziju

kā aizsargāt ādu -

caur: Noņemt / piegādāt



Puiši & hellip; ja vēlaties jaunāku, veselīgāku ādu, tas ir tavs jaunais slepenais ierocis:

Mikrodermabrāzija.

Pētījumi liecina, ka: noved pie gludākas, vienmērīgākas krāsas un kopumā labāk izskatīgas ādas viens& hellip; pozitīvi ietekmē pūtītes uzlabošanos viens& hellip; un var uzlabot grumbu, pūtītes rētu un citu novecošanās pazīmju parādīšanos viens.

Traks, vai ne? Lūk, kā tas darbojas:

  1. Vērpšanas disks ar alumīnija oksīda kristāliem, maigi atslāņo mirušās un blāvās šūnas, kas sēž uz jūsu ādas virsmas (kas stimulē jaunu ādas šūnu augšanu).
  2. Vienlaicīgi vakuuma ierīce noņem pīlinga šūnas, vienlaikus stimulējot asinsriti un cirkulāciju (ar šo lēcienu sākas ķermeņa atveseļošanās process un āda paliek stingrāka un mirdzošāka).

Un, lai gan ieguvumi, ko studijas (virs) šovs ir lielisks & hellip; Lūk, labākā mikrodermabrāzijas daļa:

Pēc mirušās ādas barjeras noņemšanas jūsu āda spēj pilnībā absorbēt visus svarīgos ādas kopšanas līdzekļus (kas maksimāli palielina to efektivitāti).

Ak un ps: mikrodermabrāzija darbojas uz visiem ādas tipiem un krāsām & hellip; un nerada rētas. viens

Redaktora Kaila piezīme:

kyle-use-noapaļots

Puiši & hellip; ja jums rūp ādas izskats, jums ir jāizmēģina Personal Microderm Man (PMD cilvēks).



Tas dod jums visas šīs pārbaudītās mikrodermabrāzijas priekšrocības (no iepriekš minētajiem pētījumiem), bet tā vietā, lai to izdarītu, jādodas pie dermatologa & hellip; PMD Man jums piedāvā to pašu spēcīgo ārstēšanu tieši jūsu mājās. Un, ja jūs domājat: “vai to ir grūti izmantot?”, Atbilde ir nē. PMD atsūtīja man dažus mēnešus atpakaļ & hellip; un puiši, to izmantot ir vienkārši: viss, kas jums jādara, ir bīdīt PMD pa ādu (tas burtiski viss).

Un šeit ir labākā daļa: par vienas mikrodermabrāzijas procedūras pie dermatologa izmaksām jūs saņemat visu PMD Man sistēmu (citiem vārdiem sakot: jūs varat veikt neskaitāmas procedūras mājās par tādu pašu cenu kā viena dermatologa procedūra).

Es ļoti iesaku pamēģināt PMD Man & hellip; jo īpaši tāpēc, ka PMD jūs piesaista puiši ar liels (bet jūs uzminējāt to & hellip; ierobežotu laiku) atlaide ar kodu man15:

Noklikšķiniet šeit, lai apskatītu PMD Man

Kas tas ir?

5. Dzert daudz ūdens

Kā aizsargāt ādu - dzeriet daudz ūdens

caur: Depositphotos / Myvisuals



Mēs visi zinām: dzeramais ūdens ir neticami svarīgs jūsu ķermeņa ilgtermiņa veselībai. viens

Tas ieeļļo jūsu locītavas, aizsargā un baro jūsu smadzenes, regulē ķermeņa temperatūru, palīdz gremošanai & hellip; un tas pat var palīdzēt jūsu ādai izskatīties veselīgāki un jaunāki. viens

Tagad:

Es saku ‘drīkst’ tāpēc, ka jo vairāk laika pavadīju, lai to izpētītu, jo grūtāk bija atrast par to tautas skaitīšanu. Bet es izlasīju vienkāršu citātu Šis raksts (no Viskonsinas Veselības universitātes) tas lieliski apkopo, kāpēc, manuprāt, jūsu ādas veselībai vajadzētu dzert ūdeni:

Dzerot vismaz 8 glāzes dienā, ķermenis un āda tiks atbrīvoti no toksīniem. Visi nepiekritīs, ka ūdens patēriņš uzlabos ādu & hellip; bet tas noteikti nevar kaitēt. Daudzi cilvēki bieži ziņo, ka, palielinot ūdens daudzumu, viņu āda ir mirdzošāka. Tie, kas cieš no pūtītēm, ir ziņojuši par tādiem pašiem rezultātiem. ”

Un, ja ņemat vērā, ka: jūsu āda ir orgāns, un visiem orgāniem ir nepieciešams ūdens, lai pareizi darbotos, un b) Jūsu āda ir izgatavota no 64% ūdens, viens& hellip; tas ir jēga, vai ne?

Apakšējā līnija: Jebkurā gadījumā jums vajadzētu dzert ūdeni savas veselības labā & hellip; un visticamāk, tas pozitīvi ietekmēs jūsu ādas veselību.

6. Valkājiet sauļošanās krēmu & hellip; Vienmēr

Kā aizsargāt ādu - valkājiet sauļošanās krēmu ... Vienmēr

caur: Depositphotos / natalinka77



Saule, iespējams, ir ilgtermiņa ādas veselības lielākais ienaidnieks:

Ilgstoša saules iedarbība var izraisīt ne tikai kosmētiskus bojājumus (piemēram, grumbas un vecuma plankumi) viens& hellip; bet tas var arī ievērojami palielināt risku izraisīt nāvējošas slimības, piemēram, ādas vēzi. viens, divi

Lai ilustrētu, cik saule ir bīstama, apsveriet to:

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, ja jūs saņemat 5 vai vairāk nopietnus saules apdegumus vecumā no 15 līdz 20 gadiem, jums ir 80% lielāka iespēja saslimt ar melanomu (nāvējošākā ādas vēža forma). viens

Par laimi, ir vienkāršs veids, kā ievērojami samazināt saules kaitīgo iedarbību:

Valkājiet sauļošanās krēmu & hellip; katru dienu. Pētījumi liecina, ka tā valkāšanai ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā samazināt ādas vēža risku. viens

Patiesībā: 2011. gada pētījumā Journal of Clinical Oncology atklāja, ka regulāra valkāšana samazināja melanomas risku par 50% -73% viens. Lai pienācīgi pasargātu sevi, Amerikas dermatologu asociācijas iesaka ka jūs lietojat sauļošanās līdzekli ar vismaz 15-30 SPF (Saules aizsardzības faktors & hellip; SPF 15 bloķē līdz 93% UVB staru, SPF 30 bloķē līdz 97%). viens, divi

PS: jums vajadzētu lietot sauļošanās līdzekli katrs dienā, kad ejat ārā. Pat mākoņainā dienā līdz 80% saules UV var iekļūt jūsu ādā. viens

7. Iegūstiet sauli & hellip; pareizais ceļš

Kā aizsargāt ādu - pārvaldiet saules iedarbību

caur: Pexels / Pixabay



Tātad jūs redzat, ka saule kaitē & hellip; vai no tā vajadzētu vispār izvairīties?

Nē & hellip; un faktiski: pētījumi liecina, ka saules staru iegūšana ir vitāli nepieciešama labai veselībai. viens, divi Saules gaisma veicina D vitamīna ražošanu (kas padara jūsu kaulus stiprākus) & hellip; palīdz jūsu smadzenēm ražot serotonīnu (kas tevi padara laimīgu) & hellip; un palīdz novērst noteiktus vēža veidus (piemēram, resnās zarnas, olnīcu, Hodžkina limfomas, prostatas un aizkuņģa dziedzera vēzis). viens, divi, 3

Tātad, tā kā jums ir nepieciešama saules gaisma & hellip; Šeit ir daži padomi, kā iegūt saules gaismu, vienlaikus aizsargājot ādu:

  1. Vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli (skatīt # 6 iepriekš).
  2. Izvairieties no tiešiem saules stariem no pulksten 10:00 līdz 15:00. Saules ultravioletie stari (kas izraisa saules apdegumus) šajā laikā ir visspēcīgākie (šajās stundās pēc iespējas staigājiet pa ēnu). viens, divi
  3. Valkāt aizsargapģērbu. Ja jūs ilgāku laiku būsiet saulē (īpaši dienas vidū), valkājiet apģērba priekšmetus, piemēram, garas piedurknes, platām malām paredzētas cepures un bikses.
  4. Valkājiet saulesbrilles, kas filtrē UV gaismu.

Īsumā: saule un tas, cik daudz jums vajadzētu saņemt / kā jūs to saņemat, ir viss līdzsvars.

8. Pārvaldiet savu stresu

Kā aizsargāt ādu - pārvaldiet stresu

caur: Bigstockfoto / šoks



Mēs visi zinām: stresa pārvaldīšana ne vienmēr ir vienkārša.

& hellip; Bet, ja jūs neatstājat stresu, tas burtiski var sabojāt jūsu veselību. Dažas no stresa izplatītākajām sekām jūsu ķermenī:

  1. Galvassāpes
  2. Trauksme
  3. Dzimumtieksmes maiņa
  4. Depresija viens, divi, 3

& hellip; Un nav pārsteidzoši, stress var arī sagraut ādu:

  1. Tas kavē jūsu ķermeņa spēju dziedēt ādas problēmas (piemēram, pūtītes, plankumi utt.). viens
  2. Tas liek jūsu ķermenim ražot vairāk kortizola (kas padara jūsu ādu taukaināku un pakļautu pūtītēm). viens, divi
  3. Noved pie ādas novecošanas (veidojot grumbas un palielinot pigmentāciju). viens, divi

Darbs ar stresu / trauksmi var būt grūts (un patiešām tas, kā ar to pilnībā cīnīties, ir pats par sevi raksts)& hellip; bet sāk ar regulāru vingrošanu (Es iesaku to darīt caur vīrišķīgu hobiju) un pēc izmantojot mūsu iezemēšanās paņēmienus.

9. Aizsargājiet ādu no piesārņojuma

kā aizsargāt ādu - piesārņojums

caur: Pexels / armeinproject



Diemžēl jaunākie pētījumi ir atklājuši, ka cilvēki, kas pastāvīgi pakļauti piesārņojumam, ir:

  1. Nevienmērīgs ādas tonis
  2. Vecāka izskata āda
  3. Lielāks ādas vēža risks (īpaši tām ķermeņa daļām, kuras ir visvairāk pakļautas, piemēram, rokām, sejai un kaklam). viens, divi, 3

& hellip; Un vēl žēl:

Atšķirībā no saules, tā ir (acīmredzami) grūtāk izvairīties no piesārņojuma (īpaši pilsētu teritorijās). Piesārņojums var būt gan gaisā (piemēram, smoga, putekļu un automašīnu emisiju gadījumā) un ūdens (tāpat kā hlors dzeramajā ūdenī).

Tātad, kā jūs sevi pasargāt? Sāc šeit:

  • Izveidojiet barjeru. Pirms pametat savu māju, pasargājiet ādu. Vienkāršs veids, kā to izdarīt, ir uzklāt kaut ko ar antioksidantiem (kā šis) jūsu ādai (antioksidanti palīdz apkarot brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību (vairāk šeit)).
  • Uzturiet sevi tīru. Dienas laikā cietās daļiņas piestiprinās jūsu ādai, taču tās nav uzreiz kaitīgas. viens Nomazgājot seju / ķermeni ar sejas tīrīšanas līdzekli / ziepēm, jūs atbrīvojaties no šīm kaitīgajām daļiņām un ilgtermiņā saglabājat savu ādu.

& hellip; Un, kā jūs, iespējams, nojautāt:

Abus abus veidus, kā pasargāt ādu no piesārņojuma, var ātri rūpēties, izmantojot pareizu ādas kopšanas kārtību (2. solis iepriekš).

10. Sekojiet līdzi ādas stāvoklim / izmaiņām

kā aizsargāt ādu - pārbaudiet

caur: Depositphotos / Goodluz



Lūk, ko daudzi puiši neapzinās:

Jūsu ādas tips laika gaitā var mainīties. viens

& hellip; Un tam ir jēga, vai ne? Lietām ir tendence sabojāties, kļūstot vecākai, un mūsu āda ir viena no tām. Jūs varētu pāriet no normālas ādas uz vairāk taukainu vai jutīgu ādu.

Bet kāpēc tas vispār ir svarīgi?

Kad jūs novecojat un mainoties ādas tipam / stāvoklim, jums, iespējams, būs jāpielāgo ādas kopšanas kārtība, lai tā būtu tuvāk vēlamajam. Piemēram: jūsu āda var kļūt taukaināka, tāpēc pievienojat maigu tīrīšanas līdzekli & hellip; vai arī jūsu āda, iespējams, arvien vairāk kaitē saulei, tāpēc jūs varat sākt valkāt vairāk aizsargapģērba.

& hellip; Un kā papildu ieguvums: sekojot līdzi ādas stāvoklim, jūs varēsit labāk to noteikt agrīnas nāvējošu ādas slimību pazīmes, kā ādas vēzis.

Noslēgumā

Mēs visi vēlamies būt veselīga, jauna izskata āda.

Un, lai gan šie padomi uzreiz neliks jūsu ādai izskatīties & hellip; ja jūs tos darīsit konsekventi, visticamāk, jūs redzēsiet ievērojams ādas uzlabojums. Tāpēc veiciet šos 10 vienkāršos soļus, lai aizsargātu un uzturētu savu jauno, veselīgo ādu.